Kun lähdet sisäiselle tutkimusmatkalle omaan itseesi, voit tehdä sen missä vain ja käyttää siihen aikaa niin paljon kuin juuri sillä kertaa ehdit. Usein arjessa näemme ja kuulemme toisia asioita kuin niitä, jotka ovat suoraan edessämme ja käsien ulottuvilla. Vanha sanonta kuuluu: lähdetään merta edemmäs kalaan! Avaimet ovat lähelläsi, sinun pitää vain ne havaita ja ottaa mukaasi.

Mitä kaikkea hiljaisuudessa voi kuulla ja mitä muka silmät kiinni nähdä? Tietoisen läsnäolon taito tarkoittaa omien ajatusten ja aistien hallintakyvyn harjoittelemista. Aistihavaintoja voidaan parantaa ja huomata muutoksia omassa käyttäytymisessä ja ruumiissa, kun yksi aisti suljetaan tietoisesti pois. Esim. näköaisti voidaan sulkea pois laittamalla silmät kiinni ja kulkea ”sokeana”.  Ruumis reagoi voimakkaasti ja muut aistit alkavat vähitellen automaattisesti terävöityä ja voimistua.

Tietoisuuden pysäyttävä voima löytyy tilanteista, joita jokainen kokee päivittäin. Se voi toimia niinkin yksinkertaisessa asiassa kuin ateriointi.  Mitä tapahtuu, jos aistisit nykyhetkeä kaikilla aisteilla, teet havaintoja äänistä, ruumiin tuntemuksista, näkökentän tapahtumista, vallitsevista tuoksuista ja hajuista ja tuleeko jostain ajatuksesta mieleen makuaistimuksia. Entäpä, jos syödessäsi ajattelisitkin vain ruuan nauttimista ja mitä juuri silloin elimistössä tapahtuu. Ensin keskittyisit täysillä tarttumaan haarukkaan ja veitseen, sitten paneutuisit yksinomaan ruokapalan valmisteluun suuhun vietäväksi. Kun käsi kohottaa ruokapalan kohti suuta, voisit matkalla miettiä, mitä kädelle tapahtuu ja mitä suussa alkaa tapahtua. Kun annos ruokaa saavuttaa suun, miettisit vain yksinkertaisesti mitä perusmakuja tunnet, välttäisit arviointia onko ruoka hyvää vai huonoa. Ruokaa pureskellessa huomaisit kuinka sylkeä alkaa erittyä. Ja mitä kaikkea tapahtuukaan koko ajan tässä merkillisessä operaatiossa: syömisessä.

Toinen ääripää tietoisuuden tilasta syödessä voisi olla, ettet koko syömisrituaalin aikana kertaakaan uhrannut ajatustakaan ruualle, vaan pohdit varastotilannetta ja sen ja sen asian pakollista hoitamista heti aterian jälkeen. Voit todeta, että olipas hyvää tai eipä oikein ruoka maistu, vaikket tosiasiallisesti kertaakaan kunnolla maistanut, haistanut tai miettinyt, miltä kehossa tuntui.

Tietoisuustaitojen (Mind Fullness) salaisuudet ovat periaatteessa yksinkertaisia, mutta kaikille aikuisille ihmisille hyvin vaativia, joillekin ihan mahdottomia. Mitä voi tehdä pinnan alla vellovalle levottomuudelle ja tyytymättömyydelle?  Päässä pyörii vain eilinen tai huominen, aika harvoin tämä vallitseva hetki. Elämme kriittistä vaihetta ihmiskunnan historiassa, koska nykyisen tietoyhteiskunnan intohimoinen kilpailu ja katkeruus-kyynisyys (vrt. myös realismi) tuntuvat vallanneen, jopa tuhonneen useimpien ihmisten mielet. Paineita on monesta suunnasta. Pysynkö mukana ja ketkä muut pysyvät?

Nykyhetkessä jokaisella yrittäjällä on vastassaan yllättäviä haasteita, jotka vaatisivat vastasyntyneen lapsen ylivertaista taitoa olla läsnä tässä hetkessä. Asiakastilanteet, sopimusneuvottelut ja kontaktit rahoittajiin ja sidosryhmiin vaativat taitoa paitsi olla fyysisesti, myös erityisellä tavalla henkisesti ja tiedostaen olla läsnä. Näissä tärkeissä kohtaamisissa ajatuksen tulee olla kirkas ja mielen keskittynyt. Lapset voivat olla tässä tietoisuustaitojen harjoittelussa hyviä malleja. Mutta myös aikuinen voi oppia uudestaan näitä kadottamiansa taitoja. Kun tietoista läsnäoloa kehitetään ja jalostetaan, se voi toimia tehokkaasti kaikilla tasoilla yksilön tasolta myös yritysten ja yhteisöjen tasolle. Mutta se edellyttää, että motivoidumme oivaltamaan, keitä todella olemme, ja elämään elämäämme ikään kuin sillä todella olisi merkitystä, ei pelkästään itsellemme, vaan kaikille, joita elämässämme kohtaamme.